エアコンが効いた部屋でじっとしているのが一番ですね。
しかし、そうも言ってられない人たちがたくさんいます。
暑い中、仕事や用事で外へ出なくてはならない方は、
とにかく熱中症にご注意下さい。
以前、家族が軽い熱中症になったことがあります。
長時間暑い中、外で作業をした後、室内に入ると風邪のような症状を訴え
特に頭痛がひどく、しばらく眠り込みました。
幸い、起きると回復できたのですが、
急に調子が悪くなる様子に、熱中症の怖さを感じました。
こまめな水分・ほどよい塩分補給を忘れず、
暑さにさらされる場合は無理をせずこまめに休憩を。
また夜間、睡眠中にも注意が必要ですので、
暑いのを我慢しないで下さいね。
私も注意したいと思います。